Blog

Procvičujte tělo jako jeden celek! Stroje versus pohyb Při příchodu do posilovny či fitness klubu nás neustále bombarduje větší a větší škála nejrůznějších posilovacích strojů. Výrobci se rok od roku předhánějí v jejich vylepšování, a tak mnohdy vypadají spíše jak z nějakého sci-fi filmu. Jejich hlavní funkcí je přivést svaly do maximálního izolovanosti od ostatních svalových…

Funkční přístup k tréninku břicha – zapomeňte na sedy lehy!   Největší chybou při cvičení břišního svalstva je snaha, zapojovat ho izolovaně. Břišní svaly totiž tvoří funkční celek a tudíž nikdy izolovaně pracovat nemohou. Břišní muskulatura se vždy zapojuje jako celek, jen se mění během různých pohybů zastoupení jednotlivých částí. Měli bychom tedy respektovat jejich…

Domácí proteinové tyčinky   Na dnešním trhu existuje nepřeberné množství tyčinek pro sportovce, většina z nich je však jen o něco málo zdra vějších než Snickers! Honosí se názvem proteinové, ale více než proteinu je v nich cukru, často až dvojnásobné množství! Protein pak většinou pochází z těch nejlevnějších a nejméně kvalitních zdrojů, jako jsou např.…

Díky za optání aneb proč je důležité se o klienty zajímat!   Jistě není novinkou, že je velmi důležité se o klienty zajímat, ptát se jak se mají, co je čeká a naopak, co mají za sebou. V anglicky mluvících zemích je dotaz „Jak se máte?“ v podstatě součástí pozdravu. Jsem rád, že k nám tento zvyk zatím…

Pojď do toho se mnou aneb 5 důvodů, proč si najít na tréninky parťáka!   Cvičíte pravidelně a potřebujete zvýšit motivaci nebo chcete začít, ale sami se stále nemůžete odhodlat? Rada je jednoduchá  – najděte si k sobě vhodného parťáka! Společné tréninky pomůžou zvýšit intenzitu vašeho cvičení, pozvednou motivaci, dodají sebedůvěru a hlavně si při společném tréninku…